Dieta para principiantes en el entrenamiento con pesas.

13th Enero, 2010 - Escrito por admin - Sin comentarios

Hola amigos,esta dieta va enfocada a todos aquellos que empiezan en este mundillo de las pesas, espero que os sirva como guia y ayuda en este deporte. **** DESAYUNO **** -Un batido de 30g. de proteina con leche desnatada -100g. de cereales integrales con un piñado de nueces, un vaso de zumo sin azucar y un plátano a » Leer mas

Dieta de Volumen.

12th Noviembre, 2009 - Escrito por admin - Sin comentarios

Hola amigos os invito a que conozcais mi dieta de volumen que estoy realizando en este momento y con la que espero ganar de 8 a 10 kilos. DESAYUNO: -30g. de proetina de suero con un vaso de leche desnatada + 100g. de copos de avena + 25g. de nueces ALMUERZO: -Una tortilla de 6 claras + 2 yemas » Leer mas